ダイエットと生理の関係

マイクロダイエットを続けると、生理が止まる、というウワサがあります。

しかし、マイクロダイエットと直接の関係はありません。

どんなダイエットでも、生理が止まる可能性はあります。

特に、体脂肪が15%を切ると、生理が止まる可能性があるので注意が必要です。

 

マイクロダイエットをやめる時期

目標体重になったら、すぐマイクロダイエットをやめると、

リバウンドする可能性が高いようです。

その体重に身体が慣れてくるまで、

予備で1〜2ヶ月ほど、調整でマイクロダイエットを続けると、

リバウンドしにくいようです。

また食事も、一気にもどさず、総カロリーの1割程度ずつ戻すといいよう。

 

マイクロダイエットと肌

ソイジョイやヨーグルトを食べるだけでも、カロリーは少ないので痩せられます。

しかし栄養がかたよるため、肌がガサガサになったり、

ひどい空腹感に悩まされ、イライラしたりすることもあります。

また、身体の震えや便秘が起きる人もいます。

 

マイクロダイエットは、栄養のバランスを考えられているので、

そのようなことにならないようです。

 

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ダイエット

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