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マイクロダイエットは、ウォーキングの前にとるとよい?

基本的に、ウォーキングの後に飲んだ方が、

その分、食事をガマンする時間が減るのでよいようです。

 

ただし、ウォーキング前にお腹が空いていると、

筋肉が分解されてエネルギーになってしまいます。

そのため、水と糖分を少し補給してからウォーキングするといいようです。

 
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