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人力検索はてな:マイクロダイエットの特徴、VLCD理論、上手な使い方

まとめ:

 

マイクロダイエットは、1〜2週間でやめてしまう人が多い。

やめる理由は、食事の量や味に満足できなくなってしまうため。

ただし、体質に合っている人や、味に満足できる人は続きやすい。

マイクロダイエットには繊維質が多く含まれており、

水分で溶かすことにより満腹感を満たす。

 

マイクロダイエットの元になっている理論は、

VLCD(ベリー・ロー・カロリー・ダイエット)理論といい、

肥満患者の減量には向いている。

ただし美容的ダイエットへの適応は基礎代謝の低下、ホルモンバランスの崩れ

などのリスクも考えられるため注意。

 

マイクロダイエットの上手な使い方として、

軽い食事とマイクロダイエットを併用して総カロリーを減らす方法や、

飲み会などで一時的に増えてしまった体重を元に戻すときだけ使う方法もある。

 

回答

一般的な意見として購入したい順位は次の通り。

1.豆乳クッキー

2.マイクロダイエット

3.シェフズバランス

4.プレミアムデリダイエット

5.まんぷくダイエット

粉末ドリンクダイエットは、

1週間〜2週間程度でやめる人が7割以上。

あまり効果が得られなかった人の6割以上は、

分量に満足できずにやめている。

また、食事をした気にならないよう。

次の理由で、置き換えダイエットで挫折した。

@他のものが食べたくなった

A家族と同居で、美味しいご飯の誘惑に負けた

マイクロダイエットで目標達成したとしても、

その後、普通食に戻すわけですから、結局リバウンドしてしまいそうで…

手を出せません

マイクロダイエットは、繊維質を多く含むパウダーに

美味しい味付けをして、水で溶かし胃の中で膨張させて

満腹感を満たすやり方

マイクロダイエットのメインであるシェイクドリンクは、

徐々に固形物を食べたくなります。

しばらくは美味しいし大丈夫だけど、

ある日突如、糸が切れたように固形物をむさぼるように

食べてしまっている自分がいます・・・。

マイクロダイエットは、ごたえのあるものが食べたくなるのが難点。

マイクロダイエットの食品+おにぎり1個など、

普段の食事量を若干減らす程度に使うと満腹感もあるのでいい。

仕事なども忙しく食事ぐらいしか楽しみがない場合、

マイクロダイエットも成功しない。

続けて、痩せたとしても、リバウンドする。

マイクロダイエットは、私の友人の姉も飲んでいたのですが、

本当に痩せましたよ。

VLCD(ベリー・ロー・カロリー・ダイエット)理論

(→MD開発の元になった理論)は、

肥満患者の減量については適応だと思うが、

美容的ダイエットへの適応は基礎代謝の低下、ホルモンバランスの崩れ

などリスクも考えられる。

ある記事では、8人中、

2人がMDだけで確実に成功。

3人が、MD + ストレッチサプリメントなど、併用して成功。

確かに一過性ですが効果はあるよう。

会社の先輩は、こまめに体重計に乗る人だったので、

飲み会や食事会のあとに体重が増加していると、

そのあと1週間くらいMDを飲んで

ベスト体重に戻す程度といった感じでの使い方をしていた。

体質的に合う人もいるでしょうし、

自分に時間が取れず運動や食事に手を掛けられない人のニーズには

合っているかもしれません。

 

次のサイトを参考にしました。

 

【女性限定】ダイエット食品を購入したことのある方、今後購入予定のかる方に

【ダイエット】巷にいろいろ売られている粉末ドリンクでやせるダイエット食

マイクロダイエットを使おうか悩んでいます。いい話はよく聞きますが

2ヶ月以内で10キロ痩せたいです。 今までマイクロダイエットや低炭水化物

マイクロダイエットは本当に痩せるのでしょうか? - 人力検索はてな

 
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